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10 cibi da evitare se soffrite di fibromialgia

Salute

La fibromialgia è una patologia reumatica a carico dell’apparato osteo-articolare che colpisce muscoli, fibre tendinee e legamenti, provocando una notevole sintomatologia dolorosa.
A differenza dell’artrite, questa malattia non provoca alcuna degenerazione delle strutture anatomiche interessate, e per questo, solitamente non risponde a trattamenti con i tradizionali farmaci antinfiammatori (FANS).

Quali sono i sintomi della fibromialgia

I sintomi che caratterizzano questa sindrome sono numerosi e spesso, quando presenti contemporaneamente, si potenziano vicendevolmente amplificando il dolore e creando notevoli disagi al paziente.
Di seguito i principali sintomi:
– dolore diffuso che tende alla cronicità (iperalgesia);
– aumentata tensione delle fibre muscolari;
– rigidità articolare e deambulatoria;
– astenia (debolezza muscolare generalizzata);
– sindrome del colon irritabile;
– disturbi del bioritmo sonno-veglia;
– ansia e depressione;
– disturbi da stress (sindrome post-traumatica da stress).

Quali sono le cause della fibromialgia

Anche se la causa di tale malattia non è stata ancora identificata con assoluta certezza, la sua patogenesi sembra essere collegata a numerosi fattori; si parla appunto di genesi multifattoriale che provoca l’insorgenza del disturbo.
L’unica certezza a tal riguardo conferma che, come fattore scatenante, di solito ci sia stato un fattore traumatico di natura organica oppure psichica, da cui è derivato in seguito il complesso dei sintomi.
I fattori coinvolti sono di tipo:
– biochimico;
– neurochimico;
– genetico;
– ormonale;
– ambientale;
– psico-emotivo.

Chi soffre di fibromialgia tende ad amplificare la percezione del dolore, probabilmente per fenomeni di diminuita inibizione, e quindi condiziona il cervello nell’elaborazione della sensibilità dolorifica.
La causa predisponente, come accennato, è di solito un trauma di natura fisica, un disturbo infiammatorio oppure un intervento chirurgico, tutte situazioni che innescano un meccanismo di evidente stress psicologico collegato al dolore.

Come conseguenza il paziente incomincia ad avvertire una sensazione amplificata di dolore relativa a determinati atteggiamenti posturali oppure locomotori, che non sempre corrisponde alla realtà.
Nella genesi della fibromialgia, un ruolo di primaria importanza è quello relativo al funzionamento del sistema nervoso; si tratta infatti di un disturbo relativo all’elaborazione del dolore che provoca numerose anomalie neurobiologiche.
Pertanto viene classificata come una sindrome correlata ad un’errata comunicazione intercellulare.

Quali sono i principali fattori predisponenti della fibromialgia

Una delle teorie maggiormente accreditate è quella secondo cui esista un’imperfetto funzionamento dei neurotrasmettitori, forse mediato da sostanze ormonali.
I principali fattori predisponenti della fibromialgia sono i seguenti:
– forti stress di tipo esogeno (ambientale) oppure endogeno (soggettivo) che modificano il funzionamento dei neurotrasmettitori adrenalina, noradrenalina, serotonina e dopamina, e tali sostanze amplificano la percezione del dolore;
– modificazioni funzionali dell’apparato endocrino, con alterata secrezione degli ormoni;
– iperfunzionalità del sistema nervoso ortosimpatico con alterazione nell’interpretazione degli stimoli dolorosi;
– stress fisico o emotivo, che agiscono potenziando la sensibilità dolorifica;
– traumi fisici in seguito ad incidenti oppure come conseguenza ad interventi chirurgici;
– alterazioni della sintesi ormonale, soprattutto a livello dell’asse ipotalamo-ipofisaria che, a sua volta, interferisce con la funzionalità delle ghiandole surrenali, innescando un’incremento nella sintesi di cortisolo;
– alterazione del ritmo sonno-veglia;
– predisposizione famigliare (ipotesi di trasmissione poligenica);
– mutazioni genetiche del corredo cromosomico del soggetto;
– alcune patologie, come mononucleosi, patologie virali, morbo di Lyme.

Trattamento della fibromialgia

Per impostare un corretto protocollo terapeutico è necessario effettuare preventivamente una diagnosi corretta mediante gli approfondimenti clinici che il neurologo ritiene opportuni.
I trattamenti farmacologici prevedono l’impiego di alcuni principi attivi efficaci nei confronti del dolore cronico.
Vengono poi anche impiegati gli antidepressivi principalmente triciclici da soli o in associazione con benzodiazepine.
Un altro approccio terapeutico prevede l’assunzione di farmaci miorilassanti e di altri inibitori della ricaptazione della noradrenalina.
Si sono dimostrati particolarmente efficaci gli analgesici come il tramadolo ed il paracetamolo.
Poiché questa malattia è caratterizzata da iperstimolazione delle fibre muscolari, si possono utilizzare anche farmaci antiepilettici, come il gabapentin.

Le terapie fisiche come termoterapia, ionoforesi e TENS possono sortire risultati incoraggianti.
Infine, un approccio estremamente valido si è rivelato quello relativo all’alimentazione.

10 alimenti da non consumare in caso di fibromialgia

1. Zuccheri raffinati

Sono sostituibili con carboidrati grezzi, molto più adatti in caso di questa patologia in quanto non affaticano l’apparato digerente né il pancreas interessato alla produzione di insulina.

2. Carne rossa

Da sostituire con proteine di origine vegetale (soia, seitan, tofu o germe di grano) oppure proteine di origine animale come quelle derivanti da pesce, uova e latticini, e raramente da carni bianche (pollame e coniglio).

3. Sale

Deve essere ridotto al minimo per evitare dannosi sbalzi di pressione ed anche l’insorgenza di fenomeni di ritenzione idrica, molto pericolosi per l’apparato osteo-articolare.

4. Caffè e tè

In quanto contenenti caffeina e teina, che sono due principi attivi eccitanti, che possono acuire la sensibilità nervosa già estremamente elevata in questa malattia.

5. Bevande alcoliche

In quanto l’alcol potenzia l’eccitabilità cellulare contribuendo ad aumentare la sensibilità propriocettiva.

6. Olio

Per la sua azione infiammatoria e per lo scarso contenuto di acidi grassi omega-6 e omega-3, gli oli da cucina non sono indicati in presenza di sindromi infiammatorie come la fibromialgia.

7. Latte e latticini

Il latte è un prodotto fortemente allergenico, che può scatenare violente reazioni infiammatorie e che pertanto non è consigliabile in caso di fibromialgia che è appunto un disturbo di tipo infiammatorio.

8. Grani raffinati

Tutti i prodotti da forno che impiegano grani raffinati, non contengono fibre e vitamina B, inoltre hanno un indice glicemico elevato e possono accelerare il decorso di alcune malattie degenerative come la fibromialgia.

9. Additivi alimentari

Tutti i coloranti ed additivi alimentari di sintesi sono assolutamente controindicati nelle patologie di natura infiammatoria in quanto possono scatenare delle reazioni avverse per la presenza di glutammato monosodico ed aspartame.

10. Alimenti industriali

Gli alimenti industriali contengono elevate concentrazioni di grassi idrogenati; si tratta di molecole lipidiche nocive che aumentano la probabilità di insorgenza di alcune sindromi infiammatorie, a carico dell’apparato intestinale e del sistema osteo-articolare. Questa azione potenziante sulle malattie degenerative si è rivelata particolarmente pericolosa per soggetti portatori di fibromialgia, per questo motivo sono assolutamente sconsigliati tutti gli alimenti fast food, le merendine, gli snack e la maggior parte dei cibi fritti o conditi con intingoli ricchi di lipidi.

Come riconoscere se sei intollerante al glutine

Salute

L’intolleranza al glutine

Ti senti spesso gonfia, stanca e confusa? Potresti essere intollerante al glutine, la famosa proteina che trovi all’interno di cereali come farina, avena o orzo. Ogni volta che la ingerisci, il tuo corpo reagisce manifestando alcuni sintomi che non sono univoci, quindi non interessano soltanto una zona del tuo organismo, ma sono piuttosto generalizzati. Questa ipersensibilità può presentarsi in qualsiasi stagione della vita e soprattutto può insorgere all’improvviso, senza nessun motivo apparente. Il problema è che diventa problematico mangiare, gestire la propria vita sociale perché i disturbi tipici minano senza sosta il tuo benessere quotidiano. Riconoscerla e curarla diventa quindi fondamentale per riconquistare una qualità di vita soddisfacente ed equilibrata.

Intolleranza al glutine e celiachia

Intolleranza al glutine e celiachia sono due cose molto diverse. La celiachia è una risposta immunitaria dell’organismo che, se non curata, provoca una serie di danni alle pareti intestinali. Consiste in una vera e propria infiammazione che insorge quando il soggetto celiaco ingerisce la proteina del glutine. È una condizione permanente che interessa, secondo le ultime stime, ben 600.000 italiani. Le più colpite sono le donne.

L’ipersensibilità al glutine invece ha in comune con la celiachia alcuni sintomi ma è senza dubbio una condizione meno grave. Non è ben chiaro perché insorge a un certo punto della nostra vita, ma quello che sappiamo è che non coinvolge il nostro sistema immunitario e non danneggia il tratto gastrointestinale. A volte viene scambiata per l’allergia al grano ma in realtà non hanno molto in comune, soprattutto a livello di sintomi perché nel caso dell’intolleranza al glutine sono molto più lievi e non pericolosi per la nostra salute.

Diagnosticare l’intolleranza al glutine

La prima cosa che dovrai fare, quando sospetti una sensibilità a questa proteina, sarà un esame per escludere la presenza di un’eventuale malattia celiaca. Puoi farlo comodamente anche a casa tua perché in farmacia vendono un kit che, in meno di dieci minuti, ti svela se sei allergica al glutine

Se il risultato dovesse essere negativo, allora è molto probabile che tu sia semplicemente intollerante, una condizione che puoi affrontare in tutta tranquillità. Proprio perché non esistono test specifici per stabilire la presenza dell’intolleranza, devi prestare molta attenzione ai sintomi e alle sensazioni che provi dopo un pasto a base di cereali. L’attenta osservazione infatti delle reazioni del tuo corpo ti aiuterà a capire meglio cosa succede al tuo organismo.

Come riconoscere se sei intollerante al glutine

Prima di elencarti i sintomi che possono essere riconducibili a un’intolleranza al glutine, ti ricordiamo di consultare sempre il tuo medico in quanto la loro comparsa non è necessariamente segno di ipersensibilità ma può essere collegata ad altri disturbi e patologie.

Diarrea e costipazione

Chi è intollerante al glutine spesso lamenta di soffrire a periodi alterni di stitichezza e diarrea. Se la comparsa di questi sintomi è transitoria allora non devi preoccuparti, se invece permangono possono essere legati all’ingestione di cereali e farine.

Gonfiore

Prova a notare come ti senti dopo aver consumato un piatto di pasta o una fetta di pane. Se lo stomaco ti si gonfia, “borbotta” e ti sembra di avere una mongolfiera al posto della pancia, è probabile che tu sia intollerante al glutine. A questa spiacevole sensazione è legata anche la presenza di difficoltà digestive e di continui dolori addominali, lievi ma persistenti.

Cheratosi pilare

È detta anche “pelle di pollo” e si manifesta soprattutto dietro le braccia. La sua presenza può indicare una probabile ipersensibilità al glutine, in quanto tale proteina inibisce l’assorbimento di acidi grassi e vitamina A a livello intestinale, provocandone la carenza e favorendo l’insorgenza della cheratosi.

Nausea

Le persone che hanno qualche problema con il glutine spesso manifestano una sensazione di nausea dopo averlo ingerito. Ovviamente questo sintomo può essere legato a varie cause, ma la sua persistenza potrebbe essere indice di sensibilità.

Stanchezza

Ti senti spesso stanca e affaticata senza motivo? A volte ti sembra di avere la testa tra le nuvole oppure confusa e annebbiata? Questi sintomi potrebbero essere la spia di un’intolleranza, soprattutto se insorgono dopo i pasti. Se dopo pranzo ti assale la voglia di riposarti, sbadigli spesso e andresti soltanto a farti una bella dormita, questi potrebbero essere i segnali di una forte reazione del tuo organismo al glutine.

Squilibri ormonali

Il glutine interferisce anche sulle nostre funzioni ormonali, manifestandosi con un’infertilità inspiegabile, una sindrome mestruale particolarmente importante o addirittura nella presenza dell’ovaio policistico.

Disturbi neurologici

A volte è una vertigine oppure la terribile sensazione di stare per svenire. Altre volte ancora invece sono crisi di ansia inspiegabili, crisi di pianto o addirittura una leggera depressione. La sensibilità al glutine comporta anche degli squilibri a livello neurologico che vanno monitorati con attenzione e che possono risolversi semplicemente modificando l’alimentazione.

Emicrania e mal di testa

Il campo delle emicranie e dei mal di testa è molto ampio e a volte difficile da esplorare. Il dolore insorge sulla base di numerose cause come un’emozione, un cibo, la temperatura o la predisposizione genetica, ad esempio. Ti consigliamo di tenere un piccolo quaderno dove annoterai tutte le crisi di dolore che hai avuto dopo un pasto a base di glutine. L’intolleranza infatti scatena mal di testa ripetuti con un dolore che va da lieve a moderato. La sospensione degli alimenti incriminati può portarti un rapido sollievo.

Dolore alle articolazioni

La casistica medica ha dimostrato che uno dei sintomi che lamentano spesso gli intolleranti al glutine è il dolore a carico delle articolazioni. Questo malessere sorge all’improvviso e non è legato a un eventuale sovrappeso. Inizi ad aver problemi alle ginocchia ad esempio, oppure senti le dita strane e gonfie o accusi disturbi sulle braccia. Se non hai particolari patologie o non hai subito traumi come distorsioni o fratture, allora è probabile che tu soffra di ipersensibilità a questa proteina.

Accanto a questi sintomi comuni, l’intolleranza può manifestarsi con la comparsa di eruzioni cutanee, dermatiti ed eczemi su varie parti del corpo.

Vivere con l’intolleranza al glutine

Vivere con questo tipo di intolleranza vuol dire escludere dalla propria alimentazione tutti gli alimenti che contengono il glutine. Oggi adottare questo stile di vita è più semplice rispetto al passato in quanto, visto l’aumento esponenziale di casi di celiachia e ipersensibilità, gli alimenti privi di glutine sono facilmente reperibili nella grande distribuzione.

In linea di massima ti consigliamo di rivolgerti a un medico che saprà orientarti e formulare il regime alimentare più adatto alle tue esigenze. L’intolleranza al glutine può essere una condizione reversibile e lo specialista saprà indicarti tempi e modi per reintrodurlo senza rischi o inutili fastidi.

Come disinfettare senza fatica materassi e cuscini

Casa

I cuscini e soprattutto i materassi rappresentano un substrato naturale particolarmente adatto nei confronti di numerosi insetti che vi si annidano per costruirsi un habitat ideale per le loro abitudini.

Quali sono i principali agenti infestanti di materassi e cuscini

1. Acari

Gli acari sono insetti dalle dimensioni microscopiche, invisibili ad occhio nudo, che colonizzano in maniera massiva l’interno di materassi e guanciali in quanto il loro habitat preferito è rappresentato dalla polvere.
Il Dermatophagoides Pteronyssius è un agente infestante praticamente ubiquitario che si annida in tutti i luoghi dove ci sia sporcizia; viene comunemente conosciuto come Acaro della polvere ed è il principale microrganismo che si può trovare nelle imbottiture di prodotti domestici, nei tappeti, moquette e tende.

Per svolgere il suo ciclo vitale ha bisogno di nutrirsi delle cellule morte del corpo umano, come quelle che derivano da processi desquamativi della cute ed in particolare del cuoio capelluto (forfora).
Per tali loro esigenze, gli acari colonizzano cuscini e materassi, dove se ne possono trovare fino a due milioni.
Il loro ciclo biologico ha una durata approssimativa di un mese, durante cui la femmina, dopo essersi accoppiata, può deporre fino a 100 uova da cui nasceranno altrettanti nuovi esemplari.
Gli acari eliminano un’enorme quantità di particelle parzialmente digerite, responsabili dell’insorgenza di numerosi fenomeni allergici che, nell’uomo, causano asma, rinite, arrossamento pruriginoso della cute e dermatiti da contatto.

2. Tarme

Si tratta di parassiti infestanti meno diffusi degli acari, ma altrettanto dannosi per la salute dell’uomo.
Sono insetti alati, appartenenti alla classe dei Lepidotteri (come le farfalle) il cui ciclo vitale comprende tre fasi:
– larva;
– pupa;
– adulto.

Le tarme, a seconda del differente habitat nel quale si annidano, vengono suddivise in:
– tarma dei tappeti;
– tarma dei crini;
– tignola delle pellicce.

Nella fase larvale, questi microrganismi colonizzano tappeti, tessuti, tende, ma anche abiti e soprattutto indumenti di lana; esse si nutrono prevalentemente di cheratina, una componente delle fibre tessili, ma anche di peli e capelli.
Il loro ciclo biologico trova un substrato ideale negli ambienti caldi e umidi, come appunto i materassi ed i guanciali, spesso impregnati dal sudore umano.

3. Cimici

Cimex Lecticularius, comunemente conosciuta come cimice dei letti, è una delle principali responsabili delle infestazioni di materassi e cuscini.
Per vivere, questo insetto necessita del sangue umano, che è in grado di succhiare attraverso il suo apparato buccale fornito di un rostro molto appuntito.
Essendo dotato di un corpo appiattito lungo circa 6 millimetri, può infilarsi facilmente tra le fibre dei tessuti, che vengono colonizzati in maniera estremamente massiccia.

Il suo addome termina con una cisterna, un apparato deputato al deposito del materiale ematico introdotto, che permette di sopravvivere anche per un anno senza alimentarsi.
Il suo habitat ideale è rappresentato da ambienti umidi e caldi, dove la temperatura sia compresa tra 20 e 35 gradi.
Le cimici non vengono attratte tanto dalla sporcizia, quanto dalla presenza umana in quanto il loro scopo è quello di nutrirsi di sangue.

Una volta infestati, gli umani si comportano da vettori, trasportando inconsapevolmente questi insetti in ambiente domestico.
La loro presenza è spesso segnalata dalla comparsa di macchie nere (escrementi delle cimici) sul materasso oppure tra materasso e lenzuola; è possibile accorgersi anche di chiazze biancastre prodotte dalle uova depositate.
Questi agenti infestanti, a differenza dei primi due, costituiscono un grave pericolo per la salute umana, in quanto il loro morso provoca l’insorgenza di pomfi ed arrossamenti spesso dolorosi che, in alcuni casi di ipersensibilità, possono causare allergie e rash cutanei.
Inoltre si possono comportare da vettori per numerose patologie, ad esempio: epatite B, epatite C ed AIDS.

Da quanto sopra esposto, è facile dedurre come sia importante assicurare perfette condizioni igieniche a materassi e guanciali, per evitare che essi vengano invasi da pericolosi agenti infettanti.

Come disinfettare materassi e cuscini

Per la disinfestazione dagli acari

È consigliabile mantenere la temperatura ambientale della stanza da letto al di sotto dei 20 gradi in quanto questi insetti prediligono climi caldi.
Quindi sarebbe buona norma areare accuratamente la camera prima di coricarsi e soprattutto rivoltare i materassi ogni mattina facendo il letto e tenendo aperte le finestre.
In questo modo, il ricircolo d’aria contribuisce a creare delle condizioni sfavorevoli al loro ciclo vitale.

Per evitare accumuli di polvere è necessario passare regolarmente l’aspirapolvere anche sulla superficie di materassi e guanciali, per eliminare pericolosi depositi di sporcizia dove gli insetti possono annidarsi.
Poiché gli acari sono fotofobici, è necessario esporre regolarmente al sole i cuscini ed i materassi in quanto i raggi solari si comportano come efficaci agenti disinfestanti.
Un requisito fondamentale è quello di poter sfoderare sia materassi che guanciali, per essere in grado di detergere le fodere ad alte temperature, con un ciclo di lavaggio a cui si può aggiungere candeggina delicata; tale trattamento igienizzante deve essere fatto anche per lenzuola e federe.
Esistono in commercio dei materassi e guanciali anti-acaro, che offrono notevoli garanzie igienico-sanitarie.

Per disinfestare materassi e cuscini dalle tarme

È necessario mantenere un elevato standard igienico, procedendo a detergerli mediante pulitura a secco delle loro fodere; tale metodo di lavaggio elimina infatti qualsiasi traccia di umidità che rappresenta il substrato ideale per questi insetti. Passando regolarmente l’aspirapolvere ci si assicura un’ulteriore garanzia di pulizia contro le tarme che, comunque, possono venire eliminate anche mediante l’impiego di sostanze tarmicide.
La canfora è un deterrente naturale non tossico che può venire utilizzato come agente preventivo nei confronti sia di insetti adulti che di stadi larvali
Un’adeguata areazione, con frequenti esposizione di materassi e guanciali ai raggi solari contribuisce ad assicurare tutti i requisiti necessari per impedire alle tarme di colonizzarli.

Per disinfestare materassi e cuscini dalle cimici

Eliminare le cimici dai materassi e dai cuscini è un’impresa più difficile rispetto a quelle precedenti; infatti, nonostante l’impiego di detergenti specifici ed anche di sostanze insetticida, spesso è necessario effettuare un procedimento di disinfestazione professionale eseguito da ditte specializzate.
Questi insetti sono infatti estremamente resistenti e spesso sopravvivono a temperature superiori ai 50 gradi oppure inferiori a 30 gradi.
Pertanto qualsiasi tipo di lavaggio domestico potrebbe non rivelarsi efficace
L’impiego di insetticida deve venire valutato con particolare attenzione poiché i prodotti in commercio spesso sono tossici e comunque si rivelano inefficaci in quanto dotati di bassa specificità.
Nell’attesa di un trattamento disinfestante professionale, è consigliabile procedere con le modalità descritte sopra per acari e tarme, con l’unica precauzione di sostituire i prodotti tarmicidi con altri specifici per le cimici.

Angiomi rubini: da cosa sono causati e quando vanno eliminati

Salute

Gli angiomi rubini sono delle piccole imperfezioni cutanee, nello specifico dei tumori benigni, ed è utile sottolineare fin da subito che essi non rappresentano affatto una minaccia per la salute, a condizione che non si ingrandiscano oltremodo.
Entriamo dunque nel dettaglio e cerchiamo di capire quali sono e peculiarità di questi difetti della pelle che, nella grande maggioranza dei casi, sono considerati irrilevanti anche sul piano prettamente estetico per via delle loro esigue dimensioni.

Che cos’è l’angioma rubino

L’angioma rubino è una piccola papula di colore rosso, la quale dunque si distingue in modo piuttosto netto dalla superficie cutanea per via della sua differente cromia.
Le sue dimensioni, ad ogni modo, sono in genere davvero molto piccole, con un diametro che spazia da 3 a 5 mm, proprio per questo motivo come si diceva in precedenza è frequente che l’angioma non venga considerato un difetto estetico degno di nota.
Può capitarti di notare un angioma rubino su qualsiasi punto del tuo corpo, tuttavia queste formazioni riguardano principalmente il tronco, le spalle e gli arti.
Questi tumori benigni sono molto comuni sia tra le donne che tra gli uomini, mentre per quel che riguarda l’età il manifestarsi di questi difetti della pelle diviene molto più frequente in corrispondenza dell’invecchiamento: tra le fasce d’età più anziane, infatti, questi problemi cutanei sono molto più frequenti.

Rivolgiti a un dermatologo qualora l’angioma cresca in modo eccessivo

La comparsa dell’angioma rubino è del tutto asintomatica e non arreca alcun dolore, inoltre è importante rimarcare ancora una volta che queste formazioni non rappresentano una minaccia per la salute laddove le dimensioni rimangano contenute.
L’angioma rubino è infatti un tumore benigno che si origina da una cellula endoteliale, tuttavia qualora tu stia riscontrando una crescita repentina ed eccessiva nelle dimensioni di queste imperfezioni, non esitare nel rivolgersi subito a un dermatologo.
Solo il dermatologo, d’altronde, può fornirti delle informazioni certe ed attendibili sulle peculiarità delle imperfezioni che possono venire a presentarsi sullo strato cutaneo, di conseguenza non bisogna mai sbilanciarsi in autodiagnosi o trarre delle conclusioni superficiali: una visita specialistica è sempre raccomandata anche laddove tu abbia solo un semplice dubbio sulla condizione della tua pelle.

Eliminare un angioma rubino: un’operazione assolutamente possibile

Se hai notato un angioma rubino sul tuo corpo, dunque, non devi fare assolutamente nulla, se non accertarti che le dimensioni non stiano crescendo oltremodo e che la sua forma non divenga insolita.
Può tuttavia accadere che l’angioma rubino comporti dei sanguinamenti piuttosto fastidiosi, di conseguenza in casi simili può essere opportuno provvedere alla sua eliminazione. In occasioni simili sono spesso gli stessi dermatologi, a seguito di una visita specialistica, a suggerire ai loro pazienti l’eliminazione dell’angioma, allo stesso tempo puoi richiedere il compimento di tali operazioni anche qualora tu senta l’esigenza di cancellare queste imperfezioni per semplici ragioni estetiche.
Eliminare un angioma rubino è assolutamente possibile ed è un’operazione che può essere compiuta in molti diversi modi, scopriamo subito quali sono le modalità di intervento più gettonate.

Eliminare un angioma rubino con un moderno trattamento laser

Negli ultimi tempi il laser è divenuto un autentico protagonista nel mondo dei trattamenti di medicina estetica, esso infatti viene utilizzato per la realizzazione degli interventi più disparati, dall’eliminazione di una cicatrice fino ai trattamenti anti-age, non stupisce dunque il fatto che gli angiomi possano essere eliminati con successo anche in questo modo, attraverso dei trattamenti rapidi, indolori e sicuri.

In questi casi si eseguono delle sedute utilizzando degli appositi macchinari che emettono uno speciale laser pulsato, e sono appunto degli interventi molto semplici che non richiedono ricoveri ospedalieri, tantomeno delle particolari precauzioni nella fase post-operazione; al più può capitare che rimangano visibili sulla pelle, per alcuni giorni, dei lividi.

Non è mai superfluo sottolineare che gli interventi eseguiti tramite laser, per quanto rapidi e pratici, vadano effettuati solo ed esclusivamente da professionisti specializzati: purtroppo non sono stati rari i casi di persone che hanno operato in modo del tutto illegale in questo settore, causando molto spesso dei seri danni agli ignari pazienti.
Se intendi richiedere un intervento come questo, dunque, accertati che il professionista a cui ti sei rivolta sia accreditato.

Altre soluzioni per eliminare gli angiomi rubini

Altre soluzioni piuttosto frequenti per eliminare questo tipo di angiomi sono l’elettrocauterizzazione, la criochirurgia e l’escissione; scopriamole subito nel dettaglio.

L’elettrocauterizzazione è un intervento piuttosto tradizionale il quale si fonda sostanzialmente sulla bruciatura dell’angioma, la quale viene ovviamente eseguita tramite delle apposite strumentazioni elettriche.
La criochirurgia, all’opposto, si basa sul congelamento dell’angioma rubino, e in questo caso si fa ricorso all’azoto liquido.
L’escissione, infine, è il trattamento meno moderno, nonché quello obiettivamente meno consigliabile per fronteggiare questo piccolo problema della cute.
L’escissione prevede infatti che l’angioma venga eliminato dallo strato cutaneo raschiando sul medesimo un apposito strumento tagliente, dunque è evidente che questa soluzione sia piuttosto invasiva.

A cosa è dovuto l’insorgere di un angioma rubino?

È sicuramente molto interessante chiedersi quali siano le cause di questo difetto cutaneo, tuttavia ancora oggi il tema è molto dibattuto.
Sono state formulate molte diverse ipotesi a riguardo, si ritiene infatti che la formazione degli angiomi rubini possa essere favorita dall’esporsi ai raggi solari senza un’adeguata protezione, oppure dall’uso di determinate tipologie di medicine, tuttavia la scienza medica non ha ancora fornito nessuna conferma ufficiale.

I diversi modi con cui è chiamato l’angioma rubino

Nel fornirti un quadro quanto più completo possibile su ciò che riguarda l’angioma rubino possiamo proporti infine una curiosità, ovvero quella relativa ai diversi nomi con cui viene definito questo tumore benigno.
È frequente, ad esempio, che esso sia chiamato angioma ciliegia, dal momento che la sua colorazione ricorda quella tipica di questo frutto, oppure angioma Campbell De Morgan, dal nome del chirurgo che lo descrisse per la prima volta.
Dal momento che, come detto in precedenza, l’angioma rubino tende a presentarsi con particolare frequenza soprattutto nella fascia d’età over 75, è consueto anche che venga definito angioma senile.

6 pratiche di consapevolezza per rinforzare corpo, mente e spirito

Benessere

Che cosa sono le pratiche di consapevolezza?

Per chi non ha bene in mente il significato della parola consapevolezza possono fungere da esempi chiarificatori i sinonimi più comuni di tale termine quali ad esempio lucidità, coscienza, percezione, cognizione, contezza, conoscenza e persino risveglio anche se in senso figurato. A questo proposito le pratiche di consapevolezza sono delle attività da fare quotidianamente per riuscire a vivere nel momento presente qualunque esperienza connessa al corpo, alla mente, allo spirito ed anche all’amore, agli affetti, al lavoro, alla casa, alla dieta, all’educazione e alle relazioni sociali in maniera scrupolosa, ottimista e soddisfacente.

Dunque tali pratiche di consapevolezza, forse più conosciute come pratiche di mindfulness, sono delle abitudini improntate sul qui e adesso che permettono di ottenere il massimo da ogni esperienza aumentando la capacità di creare, stupirsi, riflettere e capire il mondo, le persone e il proprio stato interiore.

Inoltre gli esercizi di mindfulness consentono di ridurre lo stress, l’aggressività e l’ansia conseguenti alle preoccupazioni per il futuro e ai ricordi del passato. In merito a tal argomento quali sono le più efficaci attività di consapevolezza da conoscere per ritrovare il proprio benessere? Per risposta puoi leggere i seguenti paragrafi che ti presentano le 6 pratiche di consapevolezza per rinforzare corpo, mente e spirito.

Quali sono le pratiche di consapevolezza più efficaci?

Fra gli esercizi di mindfulness più efficaci che dovresti prendere in considerazione per ritrovare il benessere, l’equilibrio interiore, il coraggio e il sorriso e per risvegliare i sensi bisogna porre l’accento sulle 6 pratiche di consapevolezza per rinforzare corpo, mente e spirito qui di seguito elencate:

  • le tecniche di meditazione per vivere con maggior serenità i problemi;
  • il controllo del respiro per imparare a calmarsi;
  • la camminata all’aria aperta nel verde della natura;
  • l’attenzione volontaria agli impegni quotidiani;
  • lo sport, il gioco e gli hobbies creativi, ad esempio la pratica dello yoga, del basket e del volley, giocare a scacchi e a carte oppure disegnare, costruire oggetti e cucinare;
  • l’accettazione delle emozioni che si provano, negative o positive che siano.

Perché le tecniche di meditazione possono aiutarti a ritrovare il benessere?

Fra le migliori pratiche di consapevolezza da eseguire ogni giorno occorre evidenziare che i numerosi metodi diffusi in Occidente per imparare a meditare possono davvero esserti d’aiuto sia per rigenerare e rinforzare il corpo, la mente e lo spirito sia per riuscire a vivere con maggior serenità le situazioni più difficili e i cambiamenti che incontrerai sulla tua strada. A questo proposito per ritrovare lo stato di benessere potresti praticare la meditazione mindfullness che si fonda sui 3 concetti seguenti:

– osservare il mondo e le persone senza dare giudizi;
– concentrarsi sul qui e adesso, ossia sul momento presente;
– vivere coltivando la sincerità emotiva per comprendere le proprie e altrui decisioni e azioni senza pregiudizi.

In aggiunta fra le tante tecniche di meditazione che potresti imparare a praticare è bene mettere l’accento anche sulle seguenti pratiche di consapevolezza:

Di seguito alcuni libri per approfondire l’argomento:

A che cosa serve camminare all’aria aperta in mezzo alla natura?

Camminare all’aria aperta e soprattutto in mezzo al verde porta il cervello a raggiungere uno stato meditativo naturale, ossia uno stato di attenzione involontaria in cui il ragionamento e l’attenzione si amalgamano perfettamente assieme. Di seguito alcuni libri per approfondire l’argomento:

Perché è importante imparare a controllare il respiro?

Fra le tante pratiche di consapevolezza occorre evidenziare le tecniche per imparare a controllare la propria respirazione in ogni situazione difficile poiché sono efficaci per calmare la mente, infatti concentrarsi sull’atto respiratorio, ossia sull’inspirazione e sull’espirazione, permette di placare il flusso dei pensieri negativi.

In particolare per tranquillizzarti velocemente quando ti senti arrabbiata o agitata puoi porre attenzione all’aria che entra ed esce dalle narici e cercare di respirare col diaframma spingendolo come una pompa verso il basso durante l’inspirazione, cioè mentre entra l’aria, finché non si riempie il basso addome. Invece durante l’espirazione, ossia quando butti fuori l’aria, devi contrarre la pancia immaginando di spingere l’ombelico fino alla spina dorsale. Di seguito alcuni libri per approfondire l’argomento:

In che modo si può riuscire ad avere una maggior attenzione per gli impegni quotidiani?

Per riuscire a dare una maggior attenzione agli impegni quotidiani a casa, a scuola, a lavoro, in qualunque altro luogo o nelle relazioni sociali è necessario abituarsi a concentrarsi su di una sola attività per volta evitando di pensare a ciò che si dovrà fare dopo la stessa. Per esempio durante i pasti dovresti mangiare senza alcuna fretta, con il televisore, la radio e il cellulare spenti ed evitando di chiacchierare o polemizzare.

Inoltre mentre mangi dovresti concentrarti sulla percezione visiva, olfattiva e tattile degli alimenti ed anche sulla loro masticazione, degustazione, ingestione e digestione restando comodamente seduta a tavola senza preoccupazioni e distrazioni.

Perché sono indispensabili gli hobbies, lo sport e il gioco per aumentare la consapevolezza?

Praticare dello sport, giocare e avere degli hobbies creativi è indispensabile a qualunque età per aumentare lo stato di consapevolezza personale del mondo poiché sono delle attività che richiedono molta concentrazione per essere svolte al meglio.

Pertanto giocare a carte con gli amici, fare dello yoga, cucinare o disegnare sono tutte pratiche di consapevolezza che ti permettono di diventare più cosciente di dettagli rilevanti che di norma sono coperti dal velo dell’illusione o ai quali non poni sufficiente attenzione a causa della stanchezza o delle numerose distrazioni che sei abituata a considerare importanti.

A che cosa serve riuscire ad accettare le proprie emozioni per stare bene?

Ascoltare, accettare e riconoscere le proprie emozioni è indispensabile per il tuo benessere perché le stesse ti permettono di prendere coscienza del beneficio o del danno di una certa situazione, azione, decisione o relazione interpersonale. Fra l’altro alcune emozioni possono rappresentare un campanello d’allarme che ti comunica di dovertene andare da un luogo oppure di poterci restare soltanto se cambi qualcosa di rilevante nelle regole alla base di uno o più rapporti sociali o nel tuo modo di pensare e agire. Di seguito alcuni libri per approfondire l’argomento:

Altre pratiche di consapevolezza di aiuto per rinforzare corpo, mente e spirito

Per terminare oltre a cercare di eseguire con costanza e volontà le 6 pratiche di consapevolezza per rinforzare corpo, mente e spirito descritte in precedenza puoi provare a raggiungere uno stato di mindfullness nelle tue attività quotidiane ricordandoti di non prenderti mai troppo sul serio. In aggiunta puoi diventare più consapevole facendo nuove esperienze e divertendoti e scherzando di più!

Per approfondire l’argomento

7 buone ragioni per non buttare i fondi di caffè

Casa

È un peccato buttare nella pattumiera i fondi di caffè perché sono una preziosa materia prima. I residui della preparazione della bevanda più consumata al mondo possono essere riciclati nei modi più disparati. C’è chi li usa per la cura della bellezza, chi come repellente per le formiche, chi li impiega in casa per rimuovere lo sporco ostinato o in giardino come concime.

Che siano quelli della classica moka o quelli delle cialde, ecco 7 buone ragioni per non buttare i fondi di caffè.

Casa

Pulizie della casa

I fondi di caffè possiedono proprietà sgrassanti e abrasive, per questo motivo possono aiutarci ad eliminare le macchie e le incrostazioni ostinate dai pavimenti e dalle altre superfici lavabili della casa. Basta inumidire una spugnetta o un panno, passarlo sui resti della bevanda e strofinare la macchia, eventualmente aggiungendo un po’ di sapone neutro.

Lo stesso procedimento può essere utilizzato per lucidare pentole e bicchieri, evitando però i piatti perché, se ci sono graffi, c’è il rischio di macchiarli. I fondi di caffè sono un vero e proprio colorante naturale e questa loro proprietà viene sfruttata per restaurare graffi e scoloriture dei mobili in legno scuro oppure per colorare i tessuti donando loro una tintura scura naturale.

Deodorante per ambienti

I fondi di caffè asciutti hanno il potere di assorbire i cattivi odori e l’umidità. Prima di utilizzarli, però, lasciali asciugare all’aria finché non saranno tornati in polvere. Fatto ciò, riempi una tazza o una ciotola con la polvere di caffè e mettila su un ripiano del frigorifero. Con le sue proprietà assorbenti, lo scarto della bevanda aiuterà a prevenire la formazione di cattivi odori. Per potenziare l’effetto deodorante, puoi aggiungere qualche goccia di olio essenziale di menta.

Con ciò che rimane del caffè puoi anche realizzare dei sacchettini assorbiodori da riporre negli angoli della casa, nell’abitacolo dell’automobile e nell’armadio per contrastare l’odore di muffa o di chiuso con il gradevole profumo del caffè. Volendo, prima di chiudere i sacchettini con il nastro, puoi aggiungere un po’ di bicarbonato, che aiuta ad assorbire i cattivi odori.

Contro le formiche

Con la bella stagione tornano alla carica le formiche. Questi insetti, apparentemente innocui, rappresentano un rischio per la salute perché, nella loro continua ricerca di cibo, entrano in contatto con le nostre provviste, contaminandole con germi e batteri. Se l’infestazione non è di grave entità, non c’è bisogno di usare insetticidi tossici perché esistono dei metodi alternativi molto validi. Il metodo naturale più efficace per tenere alla larga le formiche è rappresentato dai fondi di caffè che, essendo acidi, hanno un effetto repellente.

Posizionali in un piatto di plastica e lasciali riposare per una notte in modo che perdano tutta l’umidità. Dissemina poi la polvere di caffè lungo il percorso tracciato dal nido alla fonte di cibo e nei punti d’accesso, per interdire l’ingresso alle formiche. Fai lo stesso in giardino, cospargendo i fondi anche negli angoli più nascosti e intorno alle piante. Aggiungi ai fondi di caffè qualche goccia di [easyazon_link identifier=”B079SJTGK8″ locale=”IT” tag=”kairos8806-21″]olio essenziale di limone[/easyazon_link] oppure un po’ di cannella e vedrai che dei tuoi ospiti indesiderati non rimarrà più alcuna traccia.

Bellezza

Contro la cellulite

La maggior parte delle creme anticellulite contiene la caffeina perché è una sostanza in grado di ridurre gli edemi, riattivare il microcircolo e promuovere la lipolisi. In parole semplici, quello che fa la caffeina è disidratare le cellule di grasso con risultati evidenti sulle aree interessate dall’inestetismo.

Per preparare il tuo trattamento anticellulite, mescola i fondi di caffè con l’olio extravergine d’oliva (o di cocco) e aggiungi lo zucchero di canna. Massaggia vigorosamente l’impasto con movimenti circolari sulle zone colpite dalla cellulite, come gambe, glutei e addome. Ciò permetterà all’impasto di penetrare in profondità in modo da stimolare la circolazione ed avviare il processo drenante. Fatto ciò, avvolgi le parti interessate con la pellicola trasparente e lascia agire per una ventina di minuti. Rimuovi il prodotto con il getto della doccia e concludi il trattamento di bellezza applicando una crema idratante. I fondi di caffè sono ottimi anche per esfoliare la pelle e renderla liscia.

Per tingere i capelli

I fondi di caffè possono essere aggiunti all’hennè per ottenere blandi riflessi castani oppure impiegati per realizzare una tinta non permanente che darà alla chioma un bel colore castano caldo. Prendi gli scarti del caffè, aggiungi un po’ di caffè freddo e un filo d’olio d’oliva. Metti la crema su tutta la capigliatura, partendo dalle radici. Lascia in posa per un’ora se vuoi ottenere un castano chiaro o per due ore per un castano medio.

L’impacco realizzato con i fondi di caffè non serve solo a tingere i capelli, ma anche a prevenirne la caduta. Pare infatti che la caffeina agisca sui bulbi piliferi, stimolandone la crescita. Inoltre è molto efficace anche per combattere la forfora, rinforzare i capelli deboli e sfibrati e donare lucentezza alle chiome spente.

Preparare il sapone

Un altro modo per dare una seconda vita ai resti del caffè è quello di creare delle saponette che saranno molti utili per eliminare l’odore di aglio, cipolla o pesce dalle mani. Inizia grattugiando 250 g di sapone di Marsiglia in una padella antiaderente. Aggiungi 150 g di acqua, 2-3 fondi di caffè asciutti e lascia cuocere a fuoco basso mescolando per evitare che si attacchi sul fondo.

Fai evaporare completamente l’acqua, continuando a girare, quindi spegni la fiamma e versa il sapone negli stampini prima che solidifichi. Lascia riposare le saponette per 3-4 ore prima di rimuoverle dagli stampini, dopodiché adagiale su un panno di cotone e falle asciugare per qualche giorno.

In giardino e nell’orto

Concime per le piante

I fondi di caffè sono un ottimo concime perché contengono sostanze nutritive fondamentali per la crescita delle piante. In particolare contengono grandi quantità di azoto e buone concentrazioni di fosforo, potassio, magnesio e altri minerali. Tieni presente che sono acidificanti, cioè abbassano il ph del terreno, e sono quindi adatti alle piante che amano i terreni acidi, come le ortensie, le azalee e il rododendro, ma potrebbero non essere l’ideale per molte altre colture.

Prima di utilizzarli, devono essere asciutti e non umidi, perché possono facilmente portare muffe. Non dobbiamo dimenticarci che vengono impiegati come substrato per coltivare i funghi, a cui danno tutti i nutrienti per crescere. Possono essere cosparsi direttamente sul terreno oppure lasciati in infusione nell’acqua dell’annaffiatoio per preparare un fertilizzante liquido. Il materiale di scarto del caffè è particolarmente adatto anche per arricchire il compost. Un’altra caratteristica positiva dei fondi di caffè è che tengono alla larga le lumache.